El próximo domingo 28 de Septiembre se celebrará el Día Mundial del Corazón, que apunta a concientizar a la población sobre la importancia de llevar una vida sana y, sobre todo, que cada uno conozca el estado actual de ese importante órgano del cuerpo.Teniendo en cuenta que las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en la actualidad, los profesionales en medicina aspiran a que todos sepan que existen una serie de factores que pueden llegar a ser controlados, tal el caso del nivel de colesterol, la hipertensión arterial y el tabaquismo, entre otros; lo que podría facilitar una vida saludable para las personas y reducir los riesgos de enfermedades.
El próximo domingo durante el Día Mundial del Corazón, se estarán realizando controles gratuitos a nivel global y uno de los lemas utilizados resume la razón: “¡Conoce tu riesgo vascular y conserva el corazón para toda la vida!”. Una vez que las personas se anotician de su situación están en condiciones de comenzar a trabajar para mejorarla.
Más allá de si te vas a acercar a alguno de los puestos para realizarte el control correspondiente el próximo domingo, existen algunos hábitos que puedes modificar para reducir los riesgos vasculares:
- Aumenta la ración de frutas y verduras que consumes diariamente.
- Realiza algún tipo de actividad física por lo menos 30 minutos al día.
- Procura no estar mucho tiempo sin realizar alguna actividad.
- Reduce la cantidad de sal que consumes.
- Disminuye el consumo de alimentos industriales y de la famosa “comida chatarra”.
- Trata de averiguar cuál es tu peso ideal e intenta mantenerte en él o en una cifra cercana.